lunes, 3 de abril de 2017

Mal habito para perder peso

7 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando ayunas




Si estás por comenzar un nuevo plan para bajar de peso que contempla el ayuno o el ayuno intermitente, debes tomar en cuenta tu salud actual. Si consumes tabaco o alcohol y tu dieta no te provee de los nutrientes necesarios, hacer ayuno puede traerte consecuencias.

Algunos estudios sobre las consecuencias del ayuno aseguran que la práctica tiene sus pros y contras. El Instituto del Corazón del Centro Intermountain, Estados Unidos, realizó diversas investigaciones  sobre los efectos de esta práctica en más de 200 individuos sanos durante periodos de 24 horas, en los cuales, el ayuno desencadenó múltiples cambios en su organismo.

Algunos pros…


1. Te ayuda a quemar grasa. El ayuno provoca hambre y estrés, en respuesta, el organismo libera más colesterol y permite utilizar  la grasa como fuente de energía en lugar de glucosa, sólo por determinado tiempo. 

2.Disminuye  adipocitos. Los adipocitos son células de grasa en el organismo.  Esto es importante porque entre menos adipocitos tenga el organismo, tendrá menos probabilidad de desarrollar diabetes.

3. Ayuda a generar la HGH. La hormona de crecimiento humano (HGH) conocida como "la hormona fitness," interviene en la condición física y longevidad, incluyendo el crecimiento muscular y el aumento en la pérdida de grasa al acelerar tu metabolismo.

De acuerdo con un estudio del  American College of Cardiology, en Nueva Orleans, el ayuno aumenta en 1,300% la HGH en las mujeres, y un 2,000% en hombres.

Algunos contras…


4. Le dará hambre a tu cerebro. Mientras que la mayoría de los tejidos pueden obtener combustible de los ácidos grasos, el cerebro no. Las neuronas necesitan glucosa para realizar sus funciones vitales.

Después de 4 horas de ayuno, tu cuerpo comienza a consumir la glucosa que tu cerebro necesita, lo que lo deja sin  combustible. Por eso el ayuno no debe prolongarse por muchas horas.

5. Afecta a tu sistema nervioso. Para el cerebro el ayuno representa una "alimentación anormal" y genera consecuencias en el sistema nervioso, por lo que es probable que una mala nutrición prolongada deje secuelas en el cerebro por lesiones de las neuronas. Éstas pueden ser irreversibles en los casos más graves.

6. Produce mal humor.  Un informe del Center for Disease Control señala que saltarse el desayuno afecta negativamente la capacidad para concentrarse y  resolver problemas de manera efectiva. Todo dependerá de cuántas horas pases sin alimento. Después de un periodo prolongado, la ansiedad y el estrés que produce el hambre también afectarán tu buen humor.

7. Consumir de más por ansiedad. No llevar el ayuno correctamente, genera episodios de ansiedad. Comer azúcares, grasas, o comida en exceso puede ser una respuesta natural de tu cuerpo, lo que arruinará la intención inicial del ayuno. Por eso, debes consultar a un experto y no iniciar por tu cuenta.

Nada de alcohol, cafeína y cigarro.


Mientras se confirman los hallazgos positivos sobre el ayuno, el Instituto del Corazón recomienda que para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y bajar de peso es recomendable hacer ejercicio y comer sanamente. Implementar ayuno sin excluir el consumo de alcohol y el tabaco traerá fuertes deterioros a tu salud en poco tiempo.

Recuerda que debes analizar todos los factores que intervienen en el ayuno y prepararte físicamente para evitar consecuencias no deseadas.


FUENTE:

http://www.salud180.com/salud-dia-dia/7-cosas-que-le-pasan-tu-cuerpo-cuando-ayunas




Beneficios de tomar aguas en ayunas.

Te sorprenderá lo que ganas al tomar agua en ayunas





Ligada a cientos de mitos alrededor del mundo, la hidratación en ayunas trae beneficios que podrían pasar inadvertidos. De ahí que éstas son las ocho cosas que ganas al beber agua con el estómago vacío.

1- Corta apetito: De acuerdo a un estudio auspiciado por la American Chemical Society (ACS) el consumo de dos vasos de agua antes de cualquier comida, reduce la ingesta de hasta 90 calorías.

2- Mejora metabolismo: Una investigación de la Universidad de Medicina Charité de Berlín, coincide al señalar que tomar medio litro de agua antes del desayuno, estimula un reflejo hepático que activa el sistema nervioso y predispone a un mayor rendimiento físico y mental.

3- Mayor depuración: Uno a dos vasos con agua contribuyen a eliminar las toxinas que se generaron del proceso de regeneración y limpieza del organismo durante la noche.

4- Cataliza digestión: Consumir agua con el estómago vacío ayuda a minimizar los efectos de sustancias nocivas como alcohol, tabaco y demás alimentos procesados, más complejos de digerir.

5- Piel saludable: El 60% del agua del cuerpo humano se reparte en el interior de las células, fundamental en la hidratación de los tejidos. Es uno de principales beneficios de beber agua con el estómago vacío.

6- Alerta al organismo: Despierta las defensas del cuerpo, estimulando el tracto  gastrointestinal y prepara al cuerpo para recibir los alimentos.

7- Alivio interior: Reduce el nivel de acidez en tu estómago y los cólicos que puede causar la gastritis.

8- TermorregulaciónFavorece al equilibrio de la temperatura corporal tras el aumento que sufre a consecuencia de una reducción de la sudoración y del flujo sanguíneo en la piel, producto del descanso mientras duermes.


FUENTE:

http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/te-sorprendera-lo-que-ganas-al-tomar-agua-en-ayunas






viernes, 31 de marzo de 2017

Riesgos de saborizantes de comida.

¿Qué contienen los cubos de "concentrado" de pollo?

Conocido como cubo de caldo o pastilla de caldo, este producto hace referencia literal a un cubo en el que se concentra de manera deshidratada una mezcla de caldo de pollo y verduras, que permite elaborar de forma más simple y rápida un caldo instantáneo.

Se emplea en distintas recetas de salsas, sopas, pastas y arroces como sazonador o para potenciar el sabor del pollo en estas preparaciones. También existen las versiones de este ingrediente para preparar caldo de res, camarón, cordero y pescado.

Pero, ¿realmente este cubo contiene caldo de pollo? Los médicos y nutricionistas son quienes los cuestionan debido a su elevado contenido en sodio y grasas, lo cual constituye un riesgo de padecer enfermedades como hipertensión arterial.

Este sazonador contiene una sustancia llamada glutamato monosódico, que resulta inofensivo a la salud, sin embargo, puede provocar reacciones secundarias como náuseas, alergias en la piel, vómito, taquicardia, mareos, entre otras alteraciones.

Ingerir de manera frecuente este componente químico puede ocasionar que el sistema endocrino deje de producir acetilcolina, sustancia que ayuda a estimular la función muscular, reduce la absorción de la glucosa por las neuronas y detonar en Alzheimer o en bloquear las funciones neurológicas del hipotálamo, y consecuentemente influya en el control del apetito y provoque comer de más.

Por lo cual, los expertos recomiendan emplear especias para darle el sabor deseado a los alimentos, sin necesidad de incluir estos cubos o grandes cantidades de sal.


FUENTE:
http://www.cocinadelirante.com/tips/que-contienen-los-cubos-de-caldo-concentrado

domingo, 12 de marzo de 2017

Carambola controla la diabetes, reduce el colesterol, combate la hipertensión y mas.

¿RECONOCES ESTA FRUTA? CONTROLA LA DIABETES, REDUCE EL COLESTEROL, COMBATE LA HIPERTENSIÓN Y MÁS! 


Cuando tenemos un problema a lo primero que solemos acudir es a los remedios químicos, pastillas y productos procesados. Sin embargo, esta actitud no es la más adecuada en muchos casos.

La creencia de solo los medicamentos comprados en la farmacia o obtenidos en un establecimiento nos pueden curar de toda enfermedad o dolencia es una creencia errada muchas veces. La Naturaleza es capaz de darnos remedios para todo tipo de enfermedades y dolencias de nuestro cuerpo.
Los remedios que nos otorga la naturaleza suelen ser, en muchas ocasiones, más efectivos y saludables que cualquier otro remedio procesado que podamos comprar o adquirir en un establecimiento. Una muestra de lo que estamos hablando es la fruta de la que hablaremos en este artículo: la carambola o fruto de la estrella.

¿Qué hace la carambola?


La carambola es también conocida como el fruto en forma de estrella, conocido también como Fruta de estrella, Averrhoa Estrella, Carambolera, Carambola, Carambolo, Torombolo, Chiramelo, Miramelo, Tamarindo chino, Tamarindo culí, Árbol del pepino o Fruta china es un arbusto tropical perenne, perteneciente la familia Oxalidaceae.

Por todos esos nombres puede ser llamada esta fruta que posee propiedades que realizan cuantiosos beneficios al cuerpo humano como:
Mejora la salud de la piel: Puede ayudar a la desaparición del acné y a prevenir enfermedades inherentes a la piel.
Mejora la digestión: Esta fruta hace que la digestión sea un proceso muy fácil para el cuerpo gracias a la riqueza en fibra que poseen sus propiedades.

Fortalece el sistema inmunológico: El consumo frecuente de esta fruta funciona como una capa protectora de virus comunes gracias a su alto nivel proteínico.

Funciona como un controlador de la diabetes: Esta fruta ejerce un control sobre la sangre que ayuda a mantener un equilibrio constante en el nivel de azúcar en la sangre.

Beneficios durante el embarazo: Consumir carambola durante el embarazo contribuye al correcto y saludable desarrollo del feto. Se recomienda mucho en mujeres embarazadas.
Mejora la vista: Contiene un alto nivel de vitamina A. Recordemos que esta vitamina ayuda al buen funcionamiento de nuestros ojos y, por lo tanto, de la vista.


FUENTE:


Las cosas mas comunes de las parejas mas felices.

Las parejas más felices en el mundo tienen estas 6 cosas en común


Personas en todo el mundo y a toda hora hacen lo mismo para ser felices con el ser amado. Creo que si vas a Tanzania, a Chipre o a Estados Unidos, las parejas felices hacen exactamente las mismas cosas.

¿Quieres saber de qué se trata? ¡Sigue leyendo!

1. Hacen el amor, pero no todos los días



Las relaciones sexuales son importantes en una pareja, pero no son cosa de todos los días. Al comienzo de la relación es más probable que terminen en la cama cada día, pero a medida que la relación se vuelve estable, es completamente normal que disminuya la frecuencia.  

2. Aman hacer cosas nuevas


Para que una pareja sea feliz debe estar dispuesta a probar cosas nuevas, conocer sitios novedosos y gente interesante. Hacer siempre lo mismo es señal de que tarde o temprano caerán en el aburrimiento.  

3. Buscan el consenso



Las parejas felices discuten (no existe la pareja perfecta que no pelea nunca, créeme) y escuchan la opinión del otro. Hablan de todo lo que sea importante para ellos inclusive cuando se trata de temas difíciles. 

Tienen habilidades de comunicación y, aunque no estén de acuerdo en lo que dice el otro, buscan equilibrar la situación cuando no es favorable. Además, saben cómo ponerse de acuerdo aunque estén enojados entre sí.

4. Hacen cosas por separado



Las parejas felices tienen su vida juntos, pero también hacen sus cosas por separado. Confían en el otro y respetan su individualidad. Imagina hacer todo juntos durante todo el día, ¡sería muy aburrido!

Lo mejor es que cada uno tenga su actividad y que diariamente se vean y comenten cómo les fue durante la jornada.

5. Evitan los celos


Las relaciones felices se basan en la confianza. Los celos quedan fuera de lugar y son algo que ni se les pasa por la cabeza a ninguno de los dos.

Si ya hay desconfianza en el aire es mala señal, porque eso trae aparejadas discusiones que no tienen sentido y que solo buscan interferir en la vida diaria.

 6. Dejan de lado lo negativo


Las parejas felices dejan de lado las cosas negativas, solo se enfocan en lo positivo. Si hay peleas, las olvidan pronto y solo se concentran en mejorar su relación.

Estas cosas son comunes en las parejas felices en cualquier lugar del globo. ¿Tu pareja y tú se comportan de esta manera? Pues entonces seguramente son muy felices, ¡sigan así!


FUENTE:



El jengibre y sus beneficios para la salud y su bienestar.

EL JENGIBRE LE HACE ESTO A SU CUERPO, SI USTED LO COME TODOS LO DÍAS!!!



El jengibre es una de las especias más beneficiosas que puede utilizar. Contiene una serie de propiedades útiles que ayudan en el caso de varios problemas de salud. Se puede consumir como suplemento alimenticio o como un té. Esta raíz increíble tiene un gran número de usos, puede ser usado contra el cáncer, puede destruir literalmente las células de cáncer de ovario y puede reducir el riesgo de síndrome de intestino irritable. Por otra parte, el jengibre puede ser de gran ayuda en la pérdida de peso, ya que activa los jugos digestivos, y la función del sistema digestivo se mejora.

ESTO ES LO QUE EL JENGIBRE HACE A SU CUERPO

Jengibre actúa como un quemador de grasa, ayudando en la pérdida de grasa y también puede ayudar a la gente se sienta más lleno durante mucho tiempo. Además, el jengibre protege de la enfermedad de Alzheimer, ya que se ralentiza la pérdida de las células del cerebro, como se encuentra en un estudio.

Sin importar el tipo de dolor, esta raíz puede aliviarlo, ya que posee propiedades anti-inflamatorias que alivian el dolor. Usted seguramente se sentirá los beneficios durante el día, si se inicia mediante el consumo de una taza de té de jengibre de la mañana.

Esta planta también tiene un efecto asombroso en sus senos, ya que puede destapar ellos y facilitar el drenaje. Simplemente preparar una taza de té de jengibre caliente y disfrutar de todos sus beneficios sin los posibles efectos secundarios.

Además, el jengibre ayuda a controlar los niveles de glucosa que actúan directamente sobre los niveles de peso y de la energía de las personas. Se ha demostrado para mejorar la concentración también.

El jengibre aumenta la absorción de los nutrientes necesarios. El jengibre tiene propiedades anti-inflamatorias y puede ayudar con las condiciones y enfermedades basada inflamación. Reduce la inflamación artrítica.

Su consumo no puede resolver su condición de asma por completo, pero puede ser de gran ayuda, ya que abre las vías respiratorias y alivia los síntomas de dolor causados ​​por este tipo de cuestiones.

Como se limpia el paladar y deja tu boca fresca, jengibre puede ser muy beneficioso en la mejora de la respiración también. Preparar su bebida de jengibre mezclándolo con agua caliente. Esta bebida es increíble en el lavado de la boca y neutralizar el mal sabor de boca en el interior.

El jengibre mejora significativamente su sistema inmunológico, por lo que ayuda en la prevención de los resfriados y otras enfermedades.

Usted puede mejorar su circulación por el consumo de jengibre también, y va a hacer que te sientas lleno de energía. También abre los poros y hace que la función de la circulación mejor.

A medida que su sistema circulatorio entero está impulsado por el consumo, el jengibre también puede servir como un poderoso afrodisíaco para ambos géneros. Esta raíz también puede recuperar los músculos cansados, así que la gente puede ser más activo.

Usted puede evitar la acidez utilizando jengibre. El jengibre tiene propiedades que pueden deshacerse del exceso de ácido que provoca acidez estomacal, así que usted puede utilizarlo para evitar estos problemas. Se puede utilizar por un período de tiempo más largo, ya que puede causar efectos secundarios.

Comience a usar el jengibre para evitar gases. Beba una taza de té de jengibre antes de ir a la cama, y ​​actuará durante la noche. Se limpiará su sistema digestivo y neutralizar el problema en el interior.
Esta raíz notable también puede detener la enfermedad de movimiento y todos sus síntomas, como mareos, náuseas, sudores fríos y similares.

En resumen, los numerosos beneficios del uso si el jengibre puede restaurar su salud y prevenir todo tipo de enfermedades, por lo tanto, es muy recomendable que pruebe y añadir en su dieta diaria. Tenga en cuenta que debe utilizar siempre fresco con el fin de disfrutar de todos sus beneficios!

FUENTE:
http://www.creadess.org/index.php/informate/desarrollo-humano1/nutricion-salud-y-estetica/40688-el-jengibre-le-hace-esto-a-su-cuerpo-si-usted-lo-come-todos-los-dias